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欧米伽3脂肪酸是啥

发布时间：2024-07-06 12:53
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OMEGA-3 ，又被写作Ω-3 、ω-3 ，中文称“欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。...

富含欧米伽3脂肪酸的鱼类有沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、虹鳟鱼、贻贝、鳕鱼、秋刀鱼等。3、坚果坚果和植物种子中也是含有欧米伽3的，如碧根果、榛子、杏...

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欧米伽3的学名叫做ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，epa和dha。亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（lna），是欧米伽3家资的老祖母，主要...

味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的 omega-3 多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗衰老功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中 omega-6 多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗...

中文称作“欧米伽3”，是一类多不饱和脂肪酸，天然存在于深海鱼类、海豹油和某些植物中，对健康具有重要作用。化学上，OMEGA-3是由多个碳和氢原子构成的长链分子（...

欧米伽3，学名-3脂肪酸，又写作-3、Omega-3，包括ALA（-亚麻酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、PGE（前列腺素）和LT5（白三烯）等，它是人体必需...

富含欧米伽3脂肪酸含量高的食物有：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼等。蟹、龙虾和虾等海鲜产品。核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果等。菠...

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，一周吃两次，是最直接有效的补充方式。富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海，包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好...